{"id":21,"date":"2022-08-24T13:34:10","date_gmt":"2022-08-24T13:34:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/?p=21"},"modified":"2022-08-27T09:15:36","modified_gmt":"2022-08-27T09:15:36","slug":"15-powodow-dla-ktorych-warto-cwiczyc-joge","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/2022\/08\/24\/15-powodow-dla-ktorych-warto-cwiczyc-joge\/","title":{"rendered":"15 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto \u0107wiczy\u0107 jog\u0119"},"content":{"rendered":"\n
  1.     Utrzymuje optymalny poziom witalno\u015bci psychofizycznej ludzi w ka\u017cdym wieku<\/li>
  2.     Pozytywnie wp\u0142ywa na uk\u0142ady: kr\u0105\u017cenia, kostny, oddechowy, nerwowy i hormonalny<\/li>
  3.     Jest polecana osobom cierpi\u0105cym na astm\u0119, cukrzyc\u0119 i przy problemach z tarczyc\u0105<\/li>
  4.     Zmniejszenie ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w ciele<\/li>
  5.     Zwi\u0119kszenie wydajno\u015bci organizmu<\/li>
  6.     Korzystny wp\u0142yw na kr\u0119gos\u0142up<\/li>
  7.     Spowalnia procesy starzenia<\/li>
  8.     Poszerza zakres ruchu cia\u0142a<\/li>
  9.     Uczy prawid\u0142owej postawy<\/li>
  10.     Poprawia wytrzyma\u0142o\u015b\u0107<\/li>
  11.     Likwiduje przykurcze<\/li>
  12.     Obni\u017ca ci\u015bnienie krwi<\/li>
  13.     Wzmacnia mi\u0119\u015bnie<\/li>
  14.     Wzmacnia ko\u015bci<\/li>
  15.     Uspokaja <\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Do\u0142\u0105cz do mnie, Madonny, Stinga i zacznij \u0107wiczy\u0107 ju\u017c dzi\u015b \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

    Bibliografia: powy\u017csza lista stworzona na podstawie informacji zawartych w ksi\u0105\u017cce zatytu\u0142owanej”Asany jogi dla wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka”, autorstwa profesora AWF Katowice dr hab. Janusza Szopy i profesor AWF Katowice dr hab. Anny Grabary
    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Poznaj pi\u0119tna\u015bcie powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto \u0107wiczy\u0107 Hatha Jog\u0119, by jeszcze bardziej si\u0119 zmotywowa\u0107 do \u0107wicze\u0144. To wszystko mo\u017ce da\u0107 Ci regularna praktyka jogi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73,"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions\/73"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lucjanwieczorek.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}